קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות20
מגזין

בטטה בגריל עם דבש

בטטה בגריל עם דבש
אם יש לך בערך 25 דקות לבלות במטבח, בטטה בגריל עם דבש עשוי להיות מתכון צמחוני מרהיב ללא גלוטן, ללא חלב ולקטו אובו . מתכון זה מכיל 8 מנות עם 135 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -2 גרם שומן כל אחת. תמורת 56 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש בטטה, שמן שומשום, דבש ורוטב סויה. זה מושלם עבור הרביעי ביולי . לא הרבה אנשים באמת אהבו את התוספת הזו. עם ציון ספונקולרי של 66% , המנה הזו מוצקה. תפוחי אדמה ממולאים אפויים (תפוחי אדמה טנדורי) , תאנים בגריל עם גבינה כחולה ודבש הדרים ושזיפים בגריל עם זיגוג בלסמי דבש דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מניחים בטטות בסלסלת אדים; מניחים בסיר מעל 1 אינץ' מים. מביאים לרתיחה; מכסים ומאדים 5-7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
כל אבקת שום, כמון טחון, אורגנו מיובש ותימין מיובשכל אבקת שום, כמון טחון, אורגנו מיובש ותימין מיובש
2
מניחים תפוחי אדמה בקערה גדולה. בקערה נוספת מערבבים את רוטב הסויה, השרי או המיץ, הדבש, המים והשום; יוצקים על תפוחי אדמה ומערבבים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
תפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטבתפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטב
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מנטה רכות מרוסקותסוכריות מנטה רכות מרוסקות
3
מסננים את הבטטה, שומרים את תערובת רוטב הסויה. מסדרים בטטות בשכבה אחת בסלסלת גריל מצופה בספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
(6 אינץ') טורטיות תירס לבן, חצויות, חתוכות לרצועות של 1/2 אינץ'(6 אינץ') טורטיות תירס לבן, חצויות, חתוכות לרצועות של 1/2 אינץ'
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ציוד שתשתמש בו
4 שיני שום, מגורדות במיקרו-מטוס או בצד הקטן של פומפיה4 שיני שום, מגורדות במיקרו-מטוס או בצד הקטן של פומפיה
4
מברישים תפוחי אדמה בשמן. צולים, מכוסה, על אש בינונית במשך 8-10 דקות או עד לריכוך, מבסוטים בתערובת רוטב סויה שמורה והופכים מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
תפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטבתפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטב
2 קילו חזה עוף ללא עצמות, חתוך לקוביות בגודל 3/4 אינץ'2 קילו חזה עוף ללא עצמות, חתוך לקוביות בגודל 3/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
4 שיני שום, מגורדות במיקרו-מטוס או בצד הקטן של פומפיה4 שיני שום, מגורדות במיקרו-מטוס או בצד הקטן של פומפיה