קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות6
מגזין

מאפינס צימוקים גזר כהה

מאפינס צימוקים גזר כהה
מאפינס צימוקים גזר כהה עשויים להיות בדיוק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתאים ל-12 מנות. תמורת 42 סנט למנה , מתכון זה מכסה 11% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -5 גרם חלבון , 7 גרם שומן , ובסך הכל 225 קלוריות . מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . המתכון הזה מבית Allrecipes דורש ביצים, צימוקים, שמן צמחי ואגוז מוסקט טחון. 14 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו מכינים אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 53% . הציון הזה מוצק. נסו פנקייק שוקולד מריר שקדים עם רוטב שוקולד מריר , עוגת תבלינים גזר גזר אננס ועוגיות שוקולד צ'יפס צימוקים גזר עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים תנור ל-400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס). משמנים 12 כוסות מאפינס או מרפדים בנייר מאפינס.
ציוד שתשתמש בו
מגבת נייר בעלת מרקםמגבת נייר בעלת מרקם
1 קרטון (8 אונקיות) גבינת מסקרפונה1 קרטון (8 אונקיות) גבינת מסקרפונה
2
מערבבים יחד קמח מלא, קמח לכל מטרה, מלח, אבקת אפייה, אגוז מוסקט, ציפורן וקינמון. בקערה נפרדת מערבבים יחד ביצים, חמאה, שמן, רסק תפוחים ודבש. מערבבים את תערובת הביצים לתוך הקמח רק עד לאיחוד. מקפלים פנימה גזר וצימוקים. מזלפים את הבלילה לכוסות מאפינס מוכנות.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובהגרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובה
תפוחים חמוצים, קלופים וחתוכים לפרוסות בגודל 1/4 אינץ'תפוחים חמוצים, קלופים וחתוכים לפרוסות בגודל 1/4 אינץ'
צנצנת רסק תפוחים שמנמןצנצנת רסק תפוחים שמנמן
2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')2 קליפות מאפה לא אפויות (9 אינץ')
לחם צרפתי או מחמצת בן יום חתוך לקוביות (חתיכות של 1 אינץ')לחם צרפתי או מחמצת בן יום חתוך לקוביות (חתיכות של 1 אינץ')
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
עצות מאפה-#5 עגול ו#352 עלהעצות מאפה-#5 עגול ו#352 עלה
12 מצילי חיים לבנים12 מצילי חיים לבנים
מגבת נייר בעלת מרקםמגבת נייר בעלת מרקם
ציוד שתשתמש בו
מגבת נייר בעלת מרקםמגבת נייר בעלת מרקם
מגבת נייר בעלת מרקםמגבת נייר בעלת מרקם
3
אופים בתנור לחמם מראש במשך 18 דקות, או עד שקיסם הננעץ במרכז המאפין יוצא נקי.
ציוד שתשתמש בו
שקיות ניילון עמידות לסגירה חוזרתשקיות ניילון עמידות לסגירה חוזרת
1 קרטון (8 אונקיות) גבינת מסקרפונה1 קרטון (8 אונקיות) גבינת מסקרפונה