קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

עוף בגריל במרינדה

עוף בגריל במרינדה
עוף בגריל במרינדה יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליטי וראשוני שחיפשתם. מתאים ל-4 מנות. המנה העיקרית הזו מכילה 271 קלוריות , 36 גרם חלבון ו -11 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה יהיה להיט באירוע הרביעי של יולי שלך. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש חומץ בלסמי, מיץ לימון, תיבול לימון-פלפל וחצאי חזה עוף. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 55% , וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו קבבוני עוף בגריל במרינדה ביוגורט עם סלט קישואים בגריל , עוף במרינדה מוג'ו עם תפוחי אדמה סגולים בגריל וסלסת תירס חרוכה ושעועית שחורה עם טורטייה קמח בגריל , ועוף בגריל במרינדה .

הוראות

1
בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, שלבו את החומץ, השמן, מיץ הלימון והלימון-פלפל; להוסיף עוף. אוטמים את השקית והופכים למעיל; מקררים למשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאודכובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאוד
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
קליפות מלימוןקליפות מלימון
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
2
מסננים וזורקים את המרינדה. להרטיב מגבת נייר בשמן בישול; בעזרת מלקחיים עם ידית ארוכה, מצפים קלות את מתלה הגריל. צולים, מכוסה, על אש בינונית או לצלות 4 אינץ' מהאש במשך 5-7 דקות מכל צד או עד שמדחום קורא 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת