Arepas עם ציפוי מלוח

תמיד כיף שיש עוד מתכון של בצד, אז תנו הזדמנות ל Arepas עם תוספת מתובל. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 127 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה מן המתכונים שלי דורש ארפה, queso פרסקו, סלסה אבוקדו, שעועית פשוטה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. וזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: ארפות בסגנון ונצואלה עם חזיר משך (Arpas Rumberas), Aarpas de Yuca (Cassavan Arepas), ו מבשלים את הספר: טונה אפויה בתנור עם ציפוי מלוח.