קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מתכונים קשורים
טופו תאילנדי עם קישואים, פלפל אדום וסיד
סיר חרס צ'ילי צ' ילי ושעועית
ברטולי קרמי פטוצ'יני פרימוורה
Penne המטבח של קמפבל עם נקניק ופלפלים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
הטעם הפופולרי ביותר של מתכוני בית לפברואר
המאכלים היוקרתיים ביותר בעולם
33 המתכונים הטובים ביותר לארוחת ערב ליום האהבה
31 רעיונות לארוחת ערב רומנטית שיקבעו את מצב הרוח בדיוק כמו שצריך
20 ארוחות ערב בשבוע לפברואר
19 רעיונות לארוחת בוקר קלה עם ביצים
15 מתכונים קלים לסטודנטים
14 רעיונות לאוכל לאירועים מיוחדים
15 מתכוני ארוחת בוקר לדיאטה ים תיכונית ב-10 דקות
איך לבשל דגים בלי לבלבל אותו: מדריך למתחילים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
Rotini עם עוף, אספרגוס ועגבניות
Rotini עם עוף, אספרגוס ועגבניות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 420 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם אספרגוס, פסטה rotini, מלח כשרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. מתכונים דומים: רוטיני עם עוף, אספרגוס ועגבניות, רוטיני עם עוף, אספרגוס ועגבניות, ו עוף-אספרגוס Rotini.
הוראות
1
לבשל פסטה מכוונת על החבילה, השמטת מלח ושמן; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך![1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה]()
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים![3 כפות עדשים שחורות מפוצלות מעור (אורד דאל)]()
3 כפות עדשים שחורות מפוצלות מעור (אורד דאל)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3 כפות עדשים שחורות מפוצלות מעור (אורד דאל)2
בינתיים, תרסיס מחבת 12 אינץ ' עם תרסיס ציפוי; חום מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו![1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)]()
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)3
מפזרים עוף במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות4
להוסיף עוף ואספרגוס למחבת; לבשל 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך![2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות]()
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכותציוד שתשתמש בו![1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)]()
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 תפוז, גרידה.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
רוטב חמוציות, להגשה
1 בצל אדום, קוביות קטנות
מרכיבים
2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 אינץ פרוסות אספרגוס]()
1 אינץ פרוסות אספרגוס2(חוֹרֶף)![1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)]()
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עגבניות שרי חתוכות לשניים]()
עגבניות שרי חתוכות לשניים2(חוֹרֶף)![עלי בזיליקום טריים קצוצים]()
עלי בזיליקום טריים קצוצים2ציפורן![שום, קצוץ דק]()
שום, קצוץ דק28(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)![1/4 כוס גבינת עיזים מתפוררת]()
1/4 כוס גבינת עיזים מתפוררת11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![מלח כשר (גס)]()
מלח כשר (גס)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![פלפל טחון טרי]()
פלפל טחון טרי227(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)![1/2 כוסות פסטה rotini לא מבושל]()
1/2 כוסות פסטה rotini לא מבושל454(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)![חזה עוף נטול עצמות, חתוך לרצועות 1/4 אינץ]()
חזה עוף נטול עצמות, חתוך לרצועות 1/4 אינץ
1 אינץ פרוסות אספרגוס2(חוֹרֶף)
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עגבניות שרי חתוכות לשניים2(חוֹרֶף)
עלי בזיליקום טריים קצוצים2ציפורן
שום, קצוץ דק28(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)
1/4 כוס גבינת עיזים מתפוררת11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
מלח כשר (גס)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן זית כתית מעולה11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
פלפל טחון טרי227(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)
1/2 כוסות פסטה rotini לא מבושל454(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)
חזה עוף נטול עצמות, חתוך לרצועות 1/4 אינץ