קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

אלוף אירי

אלוף אירי
המתכון אלוף אירי יכול לספק את ההשתוקקות האירופית שלך בסביבה 40 דקות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 272 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. כמה אנשים מאוד אהבו את התוספת הזו. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום פטריק הקדוש. אם יש לכם פלפל, חמאה, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה הביא לך את כולםמתכונים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: אלוף אירי, תפוחי אדמה אלוף אירי, ו אלוף אירי (פונדי).

הוראות

1
מניחים תפוחי אדמה לתוך סיר גדול, ולמלא עם מספיק מים כדי לכסות. מביאים לרתיחה, ומבשלים עד שהם רכים, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מסננים היטב. מחזירים לאש נמוכה מאוד ומאפשרים לתפוחי האדמה להתייבש מספר דקות. (זה עוזר אם מניחים מגבת כלים נקייה מעל תפוחי האדמה כדי לספוג את כל הלחות שנותרה.)
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
מגבות מטבחמגבות מטבח
3
בינתיים מחממים את החלב והבצל הירוק בעדינות בסיר, עד שהם חמים.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
4
מועכים את תפוחי האדמה, המלח והחמאה יחד לתערובת אחידה. מערבבים פנימה את החלב והבצל הירוק עד לערבוב אחיד. מתבלים בפלפל שחור גרוס טרי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
בצל ירוקבצל ירוק
תפוח אדמהתפוח אדמה
חמאהחמאה
חלבחלב
מלחמלח
5
מגישים צנרת חמה בקערות. הגדר כמה חמאה נוספת עבור אנשים להוסיף מנות שלהם.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה