מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות56
בלי גלוטןבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
כרוב או גרטן
לפת אפויה
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
מתכונים קשורים
עגבניות וארטישוק אורגנטה
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
מגזין

אפוי תרד Kofta

אפוי תרד Kofta
אפוי תרד Koftan נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 170 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. אם יש לכם בצל, תרד, כוסברה טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. נסו קציצות קפה אפויות קלות עם רוטב טחינה, לאוקי kofta, איך לעשות לאוקי kofta / לאוקי kofta קארי, ו כרוב kofta, איך לעשות kofta כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
הוסף את התרד ואת blanch לרגע אחד, או רק עד נבול.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
2
מסננים היטב במסננת.
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
שים את התרד יחד עם טופו, שמרים תזונתיים, מיץ לימון ומלח למעבד מזון ולעבד עד מתפורר. תניח בצד. לרסס מחבת גדולה עם שמן קנולה ולהביא אותו לחום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מוסיפים את זרעי הכמון וטוסט למשך דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
5
מוסיף את הבצל, שום, וג ' ינג ' ר ו מוקפץ עד הבצלים רכים, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
6
מוסיפים את גארם מסאלה, מערבבים ומוסיפים מיד את תפוחי האדמה ואת תערובת התרד. לבשל, לערבב, במשך 3 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
גארם מסאלהגארם מסאלה
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
7
הסר מהחום והכפית לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)
8
מוסיפים את קמח החומוס ומערבבים היטב. אפשר להתקרר עד קל להתמודד. צורה לכ -20 כדורים, כ 1 אינץ ' בקוטר. (אל תדאג לגבי מקבל אותם מושלם; הם באופן טבעי לשטח כמה במהלך האפייה.)
מרכיבים שתצטרך
קמח חומוסקמח חומוס
9
מניחים על גיליון עוגיות משומן או מחצלת אפיית סיליקון: מחממים תנור ל 232°.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שימורים של Smucker's® Strawberry, או כל שימורים של Smucker's®, ריבה או ג'לי1 כוס שימורים של Smucker's® Strawberry, או כל שימורים של Smucker's®, ריבה או ג'לי
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
10
אופים במשך 10 דקות ולאחר מכן להפוך את kofta.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
11
אופים במשך 10 דקות נוספות ולהסתובב שוב.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
12
אופים במשך 10 דקות נוספות או עד שכל הצדדים משחימים קלות.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
13
מגישים עם רוטב יוגורט מלפפון סויה (להלן), מעוטר עגבניות, בצל אדום, פלפלים חריפים צ ' ילה. זה עושה מלית טעים לחם פיתה מחיטה מלאה או chapatis.
מרכיבים שתצטרך
פיתה מחיטה מלאהפיתה מחיטה מלאה
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
יוגורט סויהיוגורט סויה
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועותמעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה

מרכיבים

32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסקמח חומוס (בסאן)קמח חומוס (בסאן)1אוראו ממולאים כפולים3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'1אוראו ממולאים כפוליםזנגביל טרי טחוןזנגביל טרי טחון1חתיכות טופי הית' ברגארם מסאלהגארם מסאלה2ציפורןשום, טחוןשום, טחון0חתיכות טופי הית' ברכוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname0חתיכות טופי הית' ברכמון טחוןכמון טחון2חתיכות טופי הית' ברשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים11 כף אורגנו מיובשמיץ ליים (השתמש יותר אם אתה משתמש יוגורט סויה קנה חנות כי זה נוטה להיות ממותק)מיץ ליים (השתמש יותר אם אתה משתמש יוגורט סויה קנה חנות כי זה נוטה להיות ממותק)11 כף אורגנו מיובשעלי נענע טחוניםעלי נענע טחונים2חתיכות טופי הית' ברפתיתי שמרים תזונתייםפתיתי שמרים תזונתיים1בצל, טחוןבצל, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל אדום קצוץבצל אדום קצוץ21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרתפוחי אדמה אדומים, כ -12 אונקיותתפוחי אדמה אדומים, כ -12 אונקיות1אוראו ממולאים כפוליםמלח (להפחית עבור דיאטות דל נתרן)מלח (להפחית עבור דיאטות דל נתרן)4שרימפס וורידיםמלח ופלפל טחון טרי, לפי הטעםמלח ופלפל טחון טרי, לפי הטעם2371 לב מפאלדי טרי אם אפשריוגורט סויה רגיליוגורט סויה רגיל170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'תרד טריתרד טרי57חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'טופו מוצקטופו מוצק
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
סנואו פאנץ'
לחם כרובית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה