בוריטוס ארוחת בוקר מקסיקני
בוריטוס ארוחת בוקר מקסיקני הוא צמחוני ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה 12% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 10 גרם חלבון, 9 גרם שומן, ובסך הכל של 244 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה עובד הכי טוב כמו ארוחת בוקר, והוא נעשה על 17 דקות. זה הוא מאוד תקציב ידידותי מתכון לחובבי אוכל מקסיקני. אם יש לכם סלסה, ביצים, טורטיות קמח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מתכונים דומים: בוריטוס ארוחת בוקר מקסיקני קל, בוריטוס שעועית שחורה מקסיקנית חדשה, ו בוריטוס ארוחת בוקר.
הוראות
מניחים שעועית ומיץ ליים בקערה קטנה; מועכים בגב כף עד שהם כמעט חלקים.
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה. מחבת מעיל עם תרסיס בישול.
מוסיפים ביצים למחבת. מבשלים, בלי לערבב, עד שהתערובת מתייצבת בתחתית. צייר מרית על פני תחתית התבנית ליצירת גבינה לבנה. ממשיכים לבשל, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהביצה מסמיכה אך עדיין לחה.
מחממים מחבת על אש בינונית. מחבת מעיל עם תרסיס בישול.
מחממים 20 שניות מכל צד או רק עד שהם רכים.
מוציאים מהתבנית ושומרים על חום. חזור על התהליך עם שאר הטורטיות.
כף 2 כפות תערובת שעועית, 2 1/2 כפות ביצה, 2 כפות סלסה טרייה ו -1 כף גבינה במרכז כל טורטיה.
תתגלגל. מחבת מחדש עם תרסיס בישול.
מניחים בוריטוס במחבת, ומבשלים על אש בינונית 4 דקות או עד להשחמה קלה, הופכים מדי פעם.
מקשטים עם טריזי ליים, אם רוצים.