קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות23
מגזין

בצל ופלפל מוקפצים

בצל ופלפל מוקפצים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו בצל ופלפלים מוקפצים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 114 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 5 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. אם יש לכם חומץ שרי, פלפלים, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. נסו פלפלים מוקפצים ובצל, ירקות קולארד מוקפצים עם שום, פלפלים ובצל, ו חזיר ללא עצמות פרמזן עם פלפלים מוקפצים ובצל (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים את הבצלים לשניים ואז פורסים אותם לחצי סיבובים בעובי 1/8 אינץ'. (יהיו לך כ -10 כוסות בצל.)
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
2
מחממים את שמן הזית במחבת מטגן גדולה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
חתוך לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוג במי קרחחתוך לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוג במי קרח
3
מוסיפים את הבצל ומקפיצים במשך 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4
מוסיפים את הפלפלים, השום, החומץ, רסק העגבניות, פתיתי הפלפל, המלח והפלפל וממשיכים לבשל 10 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיךציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
סלט גויה ותיבול ירקותסלט גויה ותיבול ירקות
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
מלח טחוןמלח טחון