קושיקשה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

גזר חריף, בטטה ומרק קוקוס

גזר חריף, בטטה ומרק קוקוס
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו גזר חריף, בטטה ומרק קוקוס. מתכון זה משמש 4. צופה הדמות שלך? זה איש מערות, ללא גלוטן, וכל מתכון 30 יש 159 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו צ'ילי, פח של חלב קוקוס, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 13 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו -15 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 89%. הציון הזה אדיר. נסו מרק בטטה קוקוס עם שרימפס חריף, מרק גזר מתוק ומתובל, ו מרק גזר בטטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים את הציר ובשר הבטטה ומביאים לרתיחה. לבסוף מוסיפים את פח חלב הקוקוס, מבשלים כמה דקות לפני הבליטה עם בלנדר מקל כדי שיהיה חלק כמשי
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
1 כף גדושה פלפל לבן1 כף גדושה פלפל לבן
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות