צריך ארוחת בוקר ללא חלב וצמחונית? הגרנולה של ג'ניפר יכולה להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 7 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 285 קלוריות. מתאים ל-16 ומחירו 48 סנט למנה מנות. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -109 היו אומרים שהוא הגיע למקום. זה הביא לך את כולםמתכונים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לכם גרעיני חמניות, מים, תמצית ונילן וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 69%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: ג'ניפר ערמומי מו-פחות עוגת שוקולד, סלט פסטה סרטנים של ג'ניפר, ו עוגיות הסוכר הקפואות של ג'ניפר.
הוראות
1
מחממים את התנור ל 300 מעלות צלזיוס (150 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
בקערה גדולה מערבבים יחד את שיבולת השועל, נבט החיטה, ארוחת זרעי הפשתן, הסוכר החום, גרעיני החמניות, אגוזי הפקאן, השקדים, הקינמון והמלח. בקערה נפרדת, מקציפים יחד את השמן, הדבש, הווניל והמים.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות
זרעי פשתן טחונים
סוכר חום
נבט חיטה
קינמון
שקדים
וניל
פקאנים
דבש
מים
שיבולת שועל
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
3
יוצקים את החומרים הרטובים על היבש, ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.
4
מורחים בתבנית אפייה משומנת בגודל 9 על 13 או 11 על 7 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
מורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
5
אופים במשך שעה 1 בתנור שחומם מראש, תוך ערבוב כל 20 דקות, או עד קלוי.