הרבי פריטטה עם ירקות וגבינת עז נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 166 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אספרגוס, מים, מלח וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו כדור גבינת עיזים של הרבי, גבינת עיזים מוקצפת: מטבל הרבי טעים, ו גבינת עיזים פריטטה (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב אספרגוס ו 1/4 כוס מים בקערה קטנה מיקרוגל בטוח; כיסוי ומיקרוגל ב 2 דקות גבוהות או עד מכרז. לשטוף עם מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
חטיפי ממתקים של שוקולד חלב-טופי, כמו הית' או סקור, קצוצים דק