חומוס שכבתי, קערת פיקניק tabbouleh & feta
חומוס שכבתי, טאבולה ופטה פיקניק קערה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון צמחוני lacto ovo יש 476 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן למנה. זה הוא יקר למדי. מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. אם יש לכם זיתים, לחם שטוח, עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 99% וזה מצוין. מתכונים דומים: כיכרות פיקניק שכבתי, חומוס טאבולה, ו סלט חומוס וטבולה.
הוראות
ראשית, להפוך את tabbouleh. להטות את הבורגול לסיר, לכסות במים, מתבלים במלח, ואז מביאים לרתיחה ומבשלים במשך 15 דקות עד למכרז.
מסננים במסננת, לשטוף מתחת למים זורמים קרים, ואז להשאיר לנקז על המחבת.
מערבבים את המטבעה והפטרוזיליה עם העגבניות, הבצל ובורגאר סחוט.
לטאטא את גרידת לימון ומיץ ושמן יחד עם תיבול, ואז לזרוק עם הבורגור.
כפית את החומוס לתחתית קערת פיקניק ניידת או טאפרוור גדול (או להשתמש בקערת ערבוב פלסטיק גדולה, כפי שאתה יכול לכסות אותו בחוזקה עם סרט נצמד מאוחר יותר). לפזר עם חומוס, ואז מפזרים תיבול טפטוף עם קצת שמן. כף tabbouleh על גבי. עכשיו למעלה עם גבינת פטה וזיתים, ואז לקרוע מעל עלי החסה.
מכסים את הקערה בחוזקה עם מכסה או סרט נצמדות. שים קצת יותר שמן זית במיכל אטום לקחת איתך, ואז לצנן את הסלט עד 24 שעות.
לאכול, לטפטף את שמן הזית על העלים, ואז לגרוף את הסלט על צלחות הגשה, לוודא שכולם מקבל קצת מכל שכבה.
מגישים עם flatbreads לכולם לקרוע ולחלוק.