קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות16
ציון בריאות4
מגזין

חמאת בוטנים בשומשום ארוחת בוקר

חמאת בוטנים בשומשום ארוחת בוקר
חמאת בוטנים, חטיפי ארוחת בוקר עם שומשום עשויים להיות בדיוק התבלין שאתם מחפשים. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 16 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. 376 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו את "תמצית ונילן", "ביצה", "שומשום" ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו אוכמניות-חמאת בוטנים ארוחת בוקר ברים, חטיפי חמאת בוטנים פריכים לארוחת בוקר, ו חטיפי שוקולד-חמאת בוטנים לארוחת בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים זרעי שומשום בסיר קטן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
לטגן עד קלוי וזהב, על 2 דקות.
4
בואו מגניב.
5
בקערה בינונית, מערבבים יחד דבש, ביצה, תמצית וניל, וחמאת בוטנים עד בשילוב שווה. מערבבים זרעי שומשום ודגני אורז.
מרכיבים שתצטרך
תמצית ונילתמצית וניל
חמאת בוטניםחמאת בוטנים
זרעי שומשוםזרעי שומשום
דגני בוקרדגני בוקר
דבשדבש
אורזאורז
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
מורחים תערובת בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
7
אופים עד הזהב, על 25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
8
תן ברים להתקרר לחלוטין לפני חיתוך.