חמאת בוטנים, חטיפי ארוחת בוקר עם שומשום עשויים להיות בדיוק התבלין שאתם מחפשים. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 16 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. 376 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו את "תמצית ונילן", "ביצה", "שומשום" ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו אוכמניות-חמאת בוטנים ארוחת בוקר ברים, חטיפי חמאת בוטנים פריכים לארוחת בוקר, ו חטיפי שוקולד-חמאת בוטנים לארוחת בוקר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 ° F.
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מניחים זרעי שומשום בסיר קטן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשום
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
3
לטגן עד קלוי וזהב, על 2 דקות.
4
בואו מגניב.
5
בקערה בינונית, מערבבים יחד דבש, ביצה, תמצית וניל, וחמאת בוטנים עד בשילוב שווה. מערבבים זרעי שומשום ודגני אורז.