מתפוצץ טקיטו עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 263 קלוריות, 21 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שמנת, תערובת תיבול טאקו, גבינת צ'דר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בסלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כמו קינוח. 4 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. זה הוא במחיר סביר מתכון לחובבי אוכל מקסיקני. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 53%. נסו טקיטוס או פלוטאס דה פולו (טקיטוס עוף או פלוטאס), השוקולד "מתפוצץ" של מקסים בילט, ו ברביקיו עוף טקיטו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
בקערה בינונית משלבים את העוף והסלסה ומערבבים היטב. מכסים ומכניסים למקרר למשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
סלסה
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מוציאים את תערובת העוף מהמקרר ומסננים עודפי נוזלים.
הכן נייר אפייה על ידי ריסוסו בתרסיס נון סטיק. הניחו בצד.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
6
מרטיבים 2 מגבות נייר ומניחים ביניהן טורטיות. מיקרוגל במשך כ 1 דקה, עד טורטיות חמים וגמישים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיה
ציוד שתשתמש בו
מגבות נייר
מיקרוגל
7
הניחו טורטיה אחת שטוחה על משטח יבש ונקי (שמרו את השאר בין מגבות הנייר), וכפו כ -2 כפות גדושות על הטורטייה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיה
ציוד שתשתמש בו
מגבות נייר
8
מורחים אותו באופן שווה על פני כל השטח, ומגלגלים את הטורטייה בחוזקה, כך שיש לך צינור בצורת סיגר. אבטח בעזרת קיסמים, במידת הצורך, והניח את צד התפר כלפי מטה על תבנית האפייה. חזור על הפעולה עם שאר הטורטיות והמילוי.
מרכיבים שתצטרך
טורטיה
מורחים
גלול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
קיסמים
9
אופים בתנור עד פריך, 14 עד 16 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנור
10
אפשר להתקרר במשך 5 דקות.
11
מגישים עם שמנת חמוצה וסלסה נוספת לטבילה, אם משתמשים. תהנה!