מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות34
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סנאפר אדום עם רוטב תפוזים
סלט Sugar Loaf אננס ולובסטר מעוטר בקוקוס קלוי ושרימפס בגריל הדרים בסגנון קובני
סטייקים סלמון עם רוטב שמיר
תבשילי טונה בודדים
לינגוויני עם רוטב צדפה
רוטב צדפות עם לינגוויני
רוטב צדפה עם לינגוויני
עוגות טונה עם מאיו חרדל
לינגוויני עם רוטב צדפה
ממרח עגבניות מיובשות וצדפות חריף
מתכונים קשורים
סנאפר אדום עם רוטב תפוזים
ארוחת צלעות חזיר Hoosier
פג'יטס צמחי
כריכי בקר קלוי ציפי
מגזין

כדורי טונה עם ספגטי עגבניות פיקנטי

כדורי טונה עם ספגטי עגבניות פיקנטי
כדורי טונה עם ספגטי עגבניות פיקנטי הוא פסקטריאן מנה עיקרית. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 42% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 888 קלוריות, 64 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, עלי בזיליקום, כפית פתיתי צ'ילי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 13 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 91%. מתכונים דומים: ספגטי עם טונה ורוטב עגבניות (ספגטי אל טון ופומודורו), ספגטי וכדורי אורז חריפים, ו כדורי טונה ברוטב עגבניות.

הוראות

1
מערבבים בקערה את הטונה הסחוטה, גרידת הלימון, פירורי הלחם, פתיתי הביצה והצ ' ילי. יוצרים כדורים בגודל אגוז ומניחים על מגש. אלה יכולים להתבצע עד יום קדימה.שלב 2: כשאתם מוכנים לאכילה, בישלו את הפסטה לפי ההוראות ובינתיים חממו גלוג שמן במחבת וטגנו בזהירות את כדורי הטונה כ -5 דקות עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
בטטה או בטטות נופך (בערך 3 בינוניות), מקורצפות, לא מקולפות וחתוכה לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוגה במי קרחבטטה או בטטות נופך (בערך 3 בינוניות), מקורצפות, לא מקולפות וחתוכה לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוגה במי קרח
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס מנגו מחית1/4 כוס מנגו מחית
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
2
מניחים את כדורי הטונה על צלחת ואז יוצקים פנימה את רוטב העגבניות, הצ ' דר והקרם פרש ומערבבים לאיחוד. כשמבעבעים מניחים את כדורי הטונה בחזרה ברוטב.שלב 3: מערבבים בזהירות את רוטב העגבניות והספגטי - כדורי הטונה עדינים למדי.
מרכיבים שתצטרך
קרם פרשקרם פרש
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
ספגטיספגטי
גבינת צ'דר חדה קראפט®גבינת צ'דר חדה קראפט®
6 עד 8 ביסקוויטים חמים, מפוצלים6 עד 8 ביסקוויטים חמים, מפוצלים
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
3
מגישים עם כמה עלי בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזילי. אף על פי שלעתים קרובות דגים משויכים ליין לבן, דגים 'בשריים' כמו טונה יכולים בהחלט ללכת עם יין אדום. רוז ' י יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם הטונאן שלך מוכן עם מרכיבים מתאימים יותר יין לבן. הר. מרלו אמיץ עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 59 דולר לבקבוק.
הר. מרלו אמיץ
הר. מרלו אמיץ
תירס מסולסל מיושן
אפיית פלורת שקדים שוויצרית
וופלים משיבולת שועל שוקולד של קרלי
גרנולה נהדרת
סנאפר אדום עם רוטב תפוזים
סוקוטאש קישואים בגריל
ארוחת צלעות חזיר Hoosier
סלט שכבות להמון
וופלים שיבולת שועל
פג'יטס צמחי