, המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 174 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. אם יש לכם מלח, מיונז, קמח מעודןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. נסו ברוקולי אוהבי תבשיל II, תבשיל אוהבי ברוקולי, ו ברוקולי וכריך ביצה (מתכונים דומים).