כריכי תרד אפויים
כריכי תרד אפויים הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 345 קלוריות, 14 גרם חלבון, ו 26 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 32% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 4 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם בצל, שיני שום, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 91%. נסו כריכי תרד וביצה, כריכי פוקצ'ה של חזיר ותרד, ו כריכי תרד-ארטישוק בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס.
מחממים סיר של 8 ליטר על אש בינונית.
מוסיפים את שמן הזית, הבצל והשום, ומזיעים במשך 2 דקות עד שקיפות.
מוסיפים את התרד ומבשלים עד שהוא נבול ורך, כ -4 דקות.
מסירים מהאש ומניחים להתקרר.
מקפלים פנימה את גבינת הפטה והצנוברים ומתבלים במלח. פיצול לחמניות הוגי ומלא בתערובת תרד. עוטפים את הכריכים בנייר אלומיניום ואופים בתנור למשך 10 דקות.