קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 20 דק.
מנות16
ציון בריאות3
סוגי מאכליםלחם
מגזין

לחם קישואים בריא יותר של אמא

לחם קישואים בריא יותר של אמא
לחם הקישואים הבריא של אמא יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 287 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. אם יש לך קישואים, סודה לשתיה, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו 20 דקות. . עם כפית ציון של 22% המנה הזאת די גרועה. נסו לחם קישואים בריא יותר, מאפינס הקישואים הטובים ביותר של אמא, ו תבשיל אטריות עם עוף וקישואים בריא יותר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C). שמן וקמח שני מחבתות 8x4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מנפים קמח לכל מטרה, קמח מחיטה מלאה, מלח, סודה לשתייה, אבקת אפייה וקינמון לקערה.
מרכיבים שתצטרך
קמח מחיטה מלאהקמח מחיטה מלאה
סודה לשתייהסודה לשתייה
קינמוןקינמון
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מקציפים ביצים, חלב, שמן צמחי, סוכר, ותמצית וניל יחד בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
תמצית ונילתמצית וניל
שמן צמחישמן צמחי
סוכרסוכר
ביצהביצה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוסיפים מרכיבים מנופים ומכים היטב. מערבבים בקישואים ואגוזי מלך עד בשילוב טוב.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
אגוזי מלךאגוזי מלך
5
יוצקים את הבלילה לתוך מחבתות מוכנות.
6
אופים בתנור שחומם מראש עד שקיסם שיניים מוכנס במרכז הלחם יוצא נקי, 40 עד 60 דקות. מגניב מחבתות על מתלה תיל במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
מתלה תילמתלה תיל
תנורתנור
7
הסר לחם מחבת וקריר לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת