צריך לחם צמחוני? לחמניות סקווש מתפרקות לארוחת ערב יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 130 קלוריות. והוא יספק כ 24 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חמאה, שומשום, ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: נבט חיטה מתפרק ולחמניות ארוחת ערב דבש, גלילי ארוחה רכים וקלים עם חמאה מחיטה מלאה, ו לחמניות ארוחת ערב סקווש חורף.
הוראות
1
בקערה גדולה, לשלב חלב עם שמרים, סוכר, ומלח.
מרכיבים שתצטרך
ליקוריץ צהוב וירוק
Hunt's® רוטב עגבניות עם בזיליקום, שום ואורגנו
קני סוכריות מרוסקים נוספים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
2
בואו לעמוד 5 דקות, ולאחר מכן להוסיף ביצה להכות היטב לשלב.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
להוסיף סקווש וקיצור; מחית עם מזלג עד קיצור הוא חתיכות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות קוקוס פתיתים, קלוי
סכין קילוף
4
מוסיפים 1 1/2 כוסות קמח ומערבבים היטב עם כף עץ. בהדרגה לערבב יותר קמח על ידי הכוס עד הבצק מצטבר סביב כף ומושך מן הצדדים של קערה (ייתכן שלא צריך את כל הקמח).