קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

לימון-פטרוזיליה אורזו

לימון-פטרוזיליה אורזו
אורזו לימון-פטרוזיליה עשויים להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 165 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו פלפל, קליפת לימון, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו חמאת לימון Orzo עם פטרוזיליה, אורזו עם פטרוזיליה וגרידת לימון, ו אורזו פטרוזיליה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים מרק ואורזו לרתיחה בסיר בינוני; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 7 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
הסר מהחום; תן לעמוד 5 דקות.
3
בעוד אורזו מבשל, מחממים שמן במחבת קטנה ולא דביקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל
3 כפות עדשים שחורות מפוצלות מעור (אורד דאל)3 כפות עדשים שחורות מפוצלות מעור (אורד דאל)
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מוסיפים עגבניות, שום, מלח ופלפל; מטגנים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
5
לשלב עם orzo ושאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
תרד, מנוקה ומאודה במיקרוגלתרד, מנוקה ומאודה במיקרוגל