תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל לינגוויני עם שרימפס מטוגנים ורוטב קוקוס סיד. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 34 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 458 קלוריות. אם יש לך חלב קוקוס, לינגוויני, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. נסו לינגוויני עם רוטב בצל ירוק וחסילונים מוקפצים, Linguine שרימפס ברוטב עגבניות ופטה (Aka שרימפס Saganaki Linguine), ו עוגות שרימפס קוקוס קארי עם רוטב פפאיה ליים (מתכונים דומים).
הוראות
1
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
2
מניחים אפונה ופלפל פעמון אדום במסננת.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
מסננים פסטה מעל תערובת אפונה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות עדשים שחורות מפוצלות מעור (אורד דאל)
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
מוסיפים ג ' ינג ' ר, שום וחסילון; מטוגנים 3 דקות או עד שרימפס הוא ורוד בהיר.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
6
הסר שרימפס מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
מוסיפים מרק למחבת, מגרדים מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
8
מוסיפים חלב קוקוס, רוטב סויה, קליפה ומיץ; מביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים 5 דקות או עד עבה מעט.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
9
מוסיפים תערובת פסטה ותערובת שרימפס; זורקים למעיל. מעל כל מנה עם בצל ירוק.