קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות42
מגזין

מטבל שעועית לבנה בקארי

מטבל שעועית לבנה בקארי
מטבל שעועית לבנה בקארי יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 310 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם יש לכם שמן זית, שמן זית, מלח כשר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 85%. ציון זה הוא סופר. נסו מחבת שעועית לבנה וקייל קארי, מולים בקארי באייל לבן, ו מולים בקארי באייל לבן (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון שלבו את השעועית, הפטרוזיליה, שמן הזית, מיץ הלימון, אבקת הקארי, הכמון, המלח, פלפל הקאיין, השום וגרידת הלימון. מערבבים עד חלקה. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
2
יוצקים את המטבל לקערת הגשה ומגישים לצד שבבי פיתה מחיטה מלאה.
מרכיבים שתצטרך
פיתה מחיטה מלאהפיתה מחיטה מלאה
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
צנצנת עגבניות מיובשות ארוזות בשמן, סחוטות וקצוצותצנצנת עגבניות מיובשות ארוזות בשמן, סחוטות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
3
מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
4
חותכים כל פיתות ל -8 טריזים. מסדרים על תבנית עם נייר אפייה ומזלפים את שמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
5
מפזרים את המלח והפלפל ואופים עד שהם פריכים וזהובים, 12 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

מרכיבים

01 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.נקניקיית חזיר לא מכוסהנקניקיית חזיר לא מכוסה425(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)שעועית קנליני, מנוקז ושטוףשעועית קנליני, מנוקז ושטוף01 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.אבקת קארי מדרסאבקת קארי מדרס2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכוס ארוזה עלי פטרוזיליה טריים בעלי עלים שטוחים, קצוצים גסכוס ארוזה עלי פטרוזיליה טריים בעלי עלים שטוחים, קצוצים גס1שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשום, קלופים חצוישום, קלופים חצוי21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.כמון טחוןכמון טחון11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד11 קילו קישואים,מלח כשר בתוספת תוספת לתיבולמלח כשר בתוספת תוספת לתיבול1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)מיץ לימון טרימיץ לימון טרי1גדולגרידת לימוןגרידת לימון596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשמן זית כתית מעולהשמן זית כתית מעולה2(חוֹרֶף)2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות4פיתות מחיטה מלאהפיתות מחיטה מלאה