מטבל שעועית לבנה בקארי יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 310 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם יש לכם שמן זית, שמן זית, מלח כשר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר טבעוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 85%. ציון זה הוא סופר. נסו מחבת שעועית לבנה וקייל קארי, מולים בקארי באייל לבן, ו מולים בקארי באייל לבן (מתכונים דומים).
הוראות
1
במעבד מזון שלבו את השעועית, הפטרוזיליה, שמן הזית, מיץ הלימון, אבקת הקארי, הכמון, המלח, פלפל הקאיין, השום וגרידת הלימון. מערבבים עד חלקה. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
1 ג'לפנו טרי שלם
בצל לבן, חתוך לקוביות
1 שאלוט, מגורר או טחון
כסף ללא נעליים
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
1 תפוז, גרידה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
¼ כפית אורגנו
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
2
יוצקים את המטבל לקערת הגשה ומגישים לצד שבבי פיתה מחיטה מלאה.
מרכיבים שתצטרך
פיתה מחיטה מלאה
ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
צנצנת עגבניות מיובשות ארוזות בשמן, סחוטות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
3
מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
4
חותכים כל פיתות ל -8 טריזים. מסדרים על תבנית עם נייר אפייה ומזלפים את שמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
שילוב של ה-2
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
5
מפזרים את המלח והפלפל ואופים עד שהם פריכים וזהובים, 12 עד 15 דקות.