קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות50
מתכונים קשורים
מרק ירקות גינה
תבשיל תפוחים מסולסל
ביצים עלומות בצ'וריסו-תבשיל עגבניות עם קרוטוני שום
מרק עדשים עם בקר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מרק צמחוני מערב אפריקאי
המתכון צמחוני מערב אפריקה מרק מוכן תוך כ 45 דקות, והוא בהחלט גדול ללא גלוטן וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון אפריקאי. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. במנה עיקרית זו יש 318 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך בצל, חומוס, עגבניות משומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. מתכונים דומים: מרק בוטנים מערב אפריקה, מרק בוטנים מערב אפריקה, ו מרק בוטנים מערב אפריקה.
הוראות
1
מניחים בוטנים במעבד מזון; תהליך עד חלקה (כ 2 דקות), גירוד הצדדים של קערה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך![בוטנים]()
בוטנים
בוטניםציוד שתשתמש בו![מעבד מזון]()
מעבד מזון![קערה]()
קערה
מעבד מזון
קערה
שמן בישול
תנור הולנדי
בצל
חמאת בוטנים
עגבנייה
תפוח אדמה
פטרוזיליה
מרכיבים
11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות879(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)![חומוס (שעועית חומוס), סחוט]()
חומוס (שעועית חומוס), סחוט794(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)![עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות]()
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![כמון טחון]()
כמון טחון4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ1586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בוטנים קלויים]()
בוטנים קלויים01 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1בצל צהוב בינוני, קצוץ![(1 אינץ') בקוביות קלופים בטטה]()
(1 אינץ') בקוביות קלופים בטטה822(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)![משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב]()
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות879(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)
חומוס (שעועית חומוס), סחוט794(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
כמון טחון4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל קצוץ1586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בוטנים קלויים01 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1בצל צהוב בינוני, קצוץ
(1 אינץ') בקוביות קלופים בטטה822(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפותיין מומלץ: Pinotage, Chenin Blanc, ריזלינג
פינוטג', שנין בלאן וריזלינג הן בחירות נהדרות לאפריקאי. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. אתה יכול לנסות רדלי & פינץ ' פינו Profs. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 11 דולר לבקבוק.
