קושימומחה
מוכן ב1 ש, 14 דק.
מנות13
ציון בריאות33
מתכונים קשורים
לחם צמת גבינת לימון
כיכרות מיני אגוזי מקדמיה
זה צ'ילי מאת ג'ורג' 2 !!
לימון שום טיפים סינטה
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
איך לבשל כרוב אדום
איך לבשל אווז
איך לבשל ברווז
איך להכין ארוחת ערב קלה לחג המולד
איך להכין אוכל לחג המולד מראש
20 הרעיונות המובילים לאוכל בינואר
10 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת ערב להערב
10 ארוחות הערב הפופולריות ביותר בכל הזמנים!
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת צהריים להתאוששות מהקור
21 מתכונים מלחיצים כדי להגביר את מצב הרוח שלך הלילה
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
נזיד בוטנים ממערב אפריקה
נזיד בוטנים ממערב אפריקה דורש כ 1 שעה ו 14 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-13 מנות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 163 קלוריות. זה עובד טוב כמו מרק זול מאוד. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם ג'ינג'ר בבקבוק, חמאת בוטנים שמנת, מרק עוף פחות נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח האפריקאי. נסו נזיד בוטנים ממערב אפריקה, נזיד עוף-בוטנים מערב אפריקאי, ו תבשיל ירקות ובוטנים מערב אפריקה (מתכונים דומים).
הוראות
תרסיס בישול
תנור הולנדי
פלפל
בצל
בטטה
בוטנים
מרק
קערה
מצקת
מרכיבים
1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![בקבוק זנגביל טחון]()
בקבוק זנגביל טחון2(חוֹרֶף)![אגוז מוסקט נוסף, לא חובה]()
אגוז מוסקט נוסף, לא חובה794(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)![עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות]()
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חמאת בוטנים מוקרמת]()
חמאת בוטנים מוקרמת1בצל צהוב בינוני, קצוץ![מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן]()
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל ירוק קצוץ (1 גדול)]()
פלפל ירוק קצוץ (1 גדול)11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.![פלפל אדום טחון]()
פלפל אדום טחון4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל קצוץ (1 גדול)]()
בצל קצוץ (1 גדול)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בוטנים קצוצים]()
בוטנים קצוצים1בצל צהוב בינוני, קצוץ![תפוחי אדמה קלופים חתוכים לקוביות (3 בינוני)]()
תפוחי אדמה קלופים חתוכים לקוביות (3 בינוני)
בקבוק זנגביל טחון2(חוֹרֶף)
אגוז מוסקט נוסף, לא חובה794(השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן)
עגבניות חתוכות לקוביות, לא מצורפות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חמאת בוטנים מוקרמת1בצל צהוב בינוני, קצוץ
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל ירוק קצוץ (1 גדול)11 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.
פלפל אדום טחון4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל קצוץ (1 גדול)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בוטנים קצוצים1בצל צהוב בינוני, קצוץ
תפוחי אדמה קלופים חתוכים לקוביות (3 בינוני)יין מומלץ: Pinotage, Chenin Blanc, ריזלינג
אפריקאים יכולים להיות מזווגים עם Pinotage, Chenin Blanc, ו Riesling. היין הטוב ביותר עבור מנות אפריקאיות יהיה תלוי במנה, אבל יין לבן פירותי, ארומטי הוא הימור בטוח עבור מנות מתובל בעוד pinotage יהיה התאמה מסורתית למטבח דרום אפריקה. יין אחד אתה יכול לנסות הוא רדלי & פינץ ' פינו Profs. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 11 דולר.
