סלט בוק צ'וי פריך יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. אם יש לך סוכר, חמאה, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . נסו בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו סלט כרוב פריך. (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
מניחים אטריות ראמן, גרעיני חמניות ושקדים על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות
אטריות ראמן
( 23)
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
3
טפטוף חמאה על תערובת אטריות ראמן ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
אטריות ראמן
4
טוסט תערובת אטריות ראמן בתנור שחומם מראש עד השחמה קלה וריחני, ערבוב מדי פעם כדי למנוע שריפה, כ 8 דקות. להפריש להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
אטריות ראמן
למריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
5
להקציף סוכר, שמן צמחי, חומץ, ורוטב סויה יחד בקערה קטנה עבור ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
6
מניחים בוק צ ' וי, בצל, תערובת אטריות ראמן קלוי בקערה גדולה. לזרוק עם רוטב עד מצופה היטב.