קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות8
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט בוק צ'וי פריך

סלט בוק צ'וי פריך
סלט בוק צ'וי פריך יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 21 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. אם יש לך סוכר, חמאה, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . נסו בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו סלט כרוב פריך. (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
מניחים אטריות ראמן, גרעיני חמניות ושקדים על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
אטריות ראמןאטריות ראמן
( 23)( 23)
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
3
טפטוף חמאה על תערובת אטריות ראמן ולזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
אטריות ראמןאטריות ראמן
4
טוסט תערובת אטריות ראמן בתנור שחומם מראש עד השחמה קלה וריחני, ערבוב מדי פעם כדי למנוע שריפה, כ 8 דקות. להפריש להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
אטריות ראמןאטריות ראמן
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
5
להקציף סוכר, שמן צמחי, חומץ, ורוטב סויה יחד בקערה קטנה עבור ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
6
מניחים בוק צ ' וי, בצל, תערובת אטריות ראמן קלוי בקערה גדולה. לזרוק עם רוטב עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
אטריות ראמןאטריות ראמן
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק