סלט טונה Niçoise עם שעועית ירוקה קלויה ותפוחי אדמה
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ואת כל 30 המנה העיקרית? סלט טונה Niçoise עם שעועית ירוקה קלויה ותפוחי אדמה יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לך חסה עלי אלון, פטרוזיליה, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. נסו סלט טונה עם רוטב אלילה ירוק אבוקדו, סלט ניסואז כבש עם תפוחי אדמה ופול, ו סלט ניסואז טונה חורף עם Quinoan וירקות קלויים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
גבינת שמנת קרה מאוד, בגוש 1
2
על תבנית אפייה גדולה, לזרוק תפוחי אדמה ושעועית עם 2 כפיות שמן זית; העונה עם חצי מלח ופלפל. צלי 15 עד 20 דקות או עד שעועית משחימים ומכרז.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
3 שיני שום, 2 קצוצות ו-1 כתושות
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס מיני שוקולד צ'יפס
3
להעביר שעועית לצלחת, לזרוק תפוחי אדמה שוב, ולהמשיך צלייה 10 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
3 שיני שום, 2 קצוצות ו-1 כתושות
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
4
מוסיפים תפוחי אדמה לצלחת עם שעועית.
מרכיבים שתצטרך
3 שיני שום, 2 קצוצות ו-1 כתושות
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
5
בקערה קטנה, להקציף יחד מיץ לימון, הנותרים 2 כפות שמן זית, צלפים, פטרוזיליה, ומלח ופלפל הנותרים. מחלקים חסה בין 4 צלחות; למעלה כל אחד עם 1/4 של טונה, זיתים, עגבניות, תפוחי אדמה, שעועית.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
תיבול ירקות יבש
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
3 שיני שום, 2 קצוצות ו-1 כתושות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
קלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
1 כוס פטל, טרי או מופשר קפוא
6
לרסס מחבת nonstick גדולה עם ספריי בישול. לפצח שתי ביצים למחבת. מבשלים עד הלבנים מבושלים חלמונים רק להגדיר (כ 2 דקות). חזור עם שאר הביצים. כדי לשרת, לטפטף כל סלט עם רוטב ומניח ביצה אחת על גבי.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי סוכריות טופי אנגלי כל אחד), קצוצים גס
זנים של פטריות
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
חתוך לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוג במי קרח
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין אחד אתה יכול לנסות הוא רוברט Mondavi נאפה מרלו. יש לו 4 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 30 דולר.