לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו סלט כרוב עוף סיני עם רוטב בוטנים. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 345 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 25 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו פלפל, בצל ירוק, עוף מתקן צליית, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש בשומשום השחור אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם לחם בננה טחינה פשתן דבש בריא כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 63%. נסו סלט כרוב סיני עם עוף (טעם מדהים), סלט כרוב וגזר עם רוטב בוטנים, ו סלט אטריות סובה וכרוב עם רוטב בוטנים פיקנטי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מקציפים יחד חומץ יין אורז, שמן זית, שמן שומשום ורוטב בוטנים בקערה בינונית; מניחים בצד. זורקים יחד כרוב, גזר מגורר, 4 בצל ירוק פרוס דק ועוף בקערת סלט גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חומץ אורז
רוטב בוטנים
כוס אדמה קפוא, מופשר
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
ל-1 אננס
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
זנבות לובסטר אוסטרלי
2
יוצקים את רוטב רוטב הבוטנים על סלט הכרוב, וזורקים יחד עד שכל המרכיבים מצופים באופן אחיד. סלט העונה עם פלפל שחור טחון טרי, ומפזרים באופן שווה עם שומשום שחור 2 בצל ירוק פרוס דק. מחלקים את הסלט בין 6 צלחות; מגישים.