קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות85
מגזין

סלט ניסואז

סלט ניסואז
סלט Niçoise עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 342 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, חסה, רוטב עשבים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט ניסואז, סלט ניסואז חם, ו סלט ניסואז.

הוראות

1
מבשלים תפוחי אדמה במים רותחים כדי לכסות 15 דקות או עד במכרז; לנקז. מגניב מעט; לחתוך לפרוסות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
2
מבשלים שעועית ירוקה במים רותחים כדי לכסות 3 דקות; לנקז. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
לזרוק יחד פרוסות תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, ו 1/2 כוס רוטב עשבי בקערה גדולה. תרגע לפחות 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
4
קרע 1 חסה רומיין ראש לחתיכות בגודל ביס. קו מגש עם עלים של ראש הנותרים של חסה רומיין. סדר תערובת תפוחי אדמה על חסה. למעלה עם חתיכות חסה קרועות.
מרכיבים שתצטרך
רומייןרומיין
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
5
תל טונה במרכז הירוקים. מסדרים אנשובי סביב טונה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
אנשוביאנשובי
ירוקירוק
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
6
מניחים ביצים ועגבניות על סלט.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
7
מפזרים זיתים פרוסים.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
8
מגישים עם רוטב עשב שנותר.