סלט עוף בגריל
סלט עוף בגריל נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 183 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. לך לחנות ותביא בצלים ירוקים, תערובת תבלינים ג'מייקנית, מנגו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הוא די זול מתכון לאוהדים של מזון במרכז אמריקה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: עוף בגריל., עוף בגריל., ו עוף בגריל..
הוראות
שלב 2 כפות בצל ירוק הבא 4 מרכיבים במיכל של בלנדר חשמלי; לכסות ולעבד עד חלקה.
מברשת שני הצדדים של חצאי חזה עוף עם תערובת בצל ירוק.
מתלה גריל עם ספריי בישול; מניחים מעל גחלים חמים בינוניים (350 עד 400).
מניחים עוף על מתלה, וגריל, מכוסה, 5 דקות בכל צד או עד שנעשה.
חותכים לרוחב עוף לרצועות בעובי 1/4 אינץ'.
מניחים 2 כוסות סלט ירקות על כל צלחת הגשה אישית; למעלה עם מנגו בצל ירוק שנותר. מסדרים עוף על סלטים; העליון כל מנה עם 3 כפות רוטב.