קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות78
מגזין

סלט עשבי הדר

סלט עשבי הדר
סלט עשבי הדר יכול להיות רק התוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 183 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם עלי חרדל, עלי בזיליקום, אשכולית ורודה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני וידידותי לפודמפה דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. נסו סלט אורזו הדרים, סלט הדרים וחומוס עם רוטב עשבי לימון, ו סלט פירות עם עשבי תיבול, הדר, מנטה מייפל, או סירופ בסיסי (מתכונים דומים).

הוראות

1
קלף ופלח פומלו.
מרכיבים שתצטרך
PomeloPomelo
2
קלף ופלח מלוגולד. שמור 3 כפות מיץ; שמור את השאר לשימושים אחרים.
מרכיבים שתצטרך
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
3
שוטפים נענע, טרגון, חרדל ובזיליקום; יבש בעדינות. עורמים עלי בזיליקום וחותכים לרוחב לרצועות דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ChervilChervil
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
4
מערבבים עלי עשב, בזיליקום חתוך ועירית. תערובת עשבי תיבול באותה מידה על צלחות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
בקערה קטנה, לערבב שמורות 3 כפות מיץ מלוגולד ושמן.
מרכיבים שתצטרך
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
בטטה או בטטות נופך (בערך 3 בינוניות), מקורצפות, לא מקולפות וחתוכה לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוגה במי קרחבטטה או בטטות נופך (בערך 3 בינוניות), מקורצפות, לא מקולפות וחתוכה לצ'יפס בגודל 1/4 אינץ' על 4 אינץ', ספוגה במי קרח
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
6
מזלפים חצי מההלבשה באופן שווה על עשבי תיבול.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
7
מסדרים פלחי פומלו ומלוגולד על עשבי תיבול.
מרכיבים שתצטרך
PomeloPomelo
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
8
מטפטפים קטעים באותה מידה עם ההלבשה שנותרה.
9
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב