קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות10
ציון בריאות35
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פסטה יווני

סלט פסטה יווני
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו סלט פסטה יווני. מנה אחת מכילה 275 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. מתאים ל-10 ומחירו 1 מנות.01 דולר למנה. אם יש לכם מיץ לימון, פטה, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה הוא במחיר סביר מתכון לחובבי אוכל ים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. הציון הזה מוצק. נסו סלט פסטה יווני, סלט פסטה יווני, ו סלט פסטה יווני (מתכונים דומים).

הוראות

1
הביאו סיר מים מומלחים לרתיחה. מבשלים פסטה עד שהם רכים בלבד, 8 דקות או כתווית החבילה מכוונת.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
שלב בקערה שעועית, תרד, עגבניות, מלפפון, בצל ירוק, זיתים, עשבי תיבול, שמן ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1-1/2 אונקיות. ג'ין1-1/2 אונקיות. ג'ין
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
3 כפות עדשים שחורות מפוצלות מעור (אורד דאל)3 כפות עדשים שחורות מפוצלות מעור (אורד דאל)
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
3
מסננים פסטה; מוסיפים לקערה וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
4
בואו לעמוד במשך 10 דקות כדי להתקרר מעט.
5
מערבבים פנימה פטה, מתבלים במלח ופלפל ומגישים מיד, או מקררים עד 1 יום לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש