סקווש משופד

מנה אחת מכילה 104 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 6 . גשו לסופר וקנו קישואים, רוטב איטלקי פיקנטי (אני משתמש ללא שומן), ירקות נוספים ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו גלגלי עיניים משופדים, מוצרלה משופדת, ו שיפוד טורטליני (מתכונים דומים).