קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין

עוף אידיוט עם לחם תירס

עוף אידיוט עם לחם תירס
עוף אידיוט עם לחם תירס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1334 קלוריות, 90 גרם חלבון ו 82 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פפריקה, פלפל קאיין, allspice הקרקע, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב תערובת מאפין תירס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'ורוס מאפין תירס כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח מרכז אמריקה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. וזה די טוב. מתכונים דומים: עוף אידיוט עם לחם תירס, תירס בגריל על קלח, ו סלמון צלוי עם תיבול תוצרת בית אידיוט והשתקפות על נתינה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 F. דק לחתוך את הקצוות הירוקים הכהים של 4 בצל ירוק; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מניחים את הבצל הירוק שנותר בצלייה pan.In קערה קטנה, לשלב את הפפריקה, אבקת שום, allspice, אגוז מוסקט, קאיין, מלח, פלפל שחור, שמן, מיץ לימון, מולסה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
פלפל שחורפלפל שחור
מיץ לייםמיץ ליים
בצל ירוקבצל ירוק
גלידה או קצפת, לא חובהגלידה או קצפת, לא חובה
מולסהמולסה
פלפל קאיין טחוןפלפל קאיין טחון
פפריקהפפריקה
מוסקטמוסקט
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
קערהקערה
3
מורחים את תערובת התבלינים מעל ומתחת לעור העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מורחיםמורחים
4
מניחים את העוף על גבי הבצל הירוק. צלוי עד העוף מבושל דרך, כ 45 דקות.בינתיים, להכין את תערובת מאפין תירס על פי הוראות החבילה. מערבבים את חלפיניו ואת בצל ירוק פרוס שמורות לגרד את הבלילה לתוך מחבת מרובעת 8 אינץ משומן.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מאפין תירסתערובת מאפין תירס
בצל ירוקבצל ירוק
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מניחים בתנור ואופים במשך 15 עד 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
מגישים את העוף עם בצל ירוק קלוי,לחם תירס, פלחי ליים, אם תרצה. טיפ: לקבלת טעם אינטנסיבי יותר, לשפשף את תערובת התבלינים על העוף, ולאחר מכן לקרר לפחות 8 שעות לפני הקלייה.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
לחם תירסלחם תירס
בצל ירוקבצל ירוק
עוף שלםעוף שלם
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש