עוף אידיוט עם לחם תירס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1334 קלוריות, 90 גרם חלבון ו 82 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם פפריקה, פלפל קאיין, allspice הקרקע, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב תערובת מאפין תירס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'ורוס מאפין תירס כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח מרכז אמריקה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. וזה די טוב. מתכונים דומים: עוף אידיוט עם לחם תירס, תירס בגריל על קלח, ו סלמון צלוי עם תיבול תוצרת בית אידיוט והשתקפות על נתינה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 400 F. דק לחתוך את הקצוות הירוקים הכהים של 4 בצל ירוק; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מניחים את הבצל הירוק שנותר בצלייה pan.In קערה קטנה, לשלב את הפפריקה, אבקת שום, allspice, אגוז מוסקט, קאיין, מלח, פלפל שחור, שמן, מיץ לימון, מולסה.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שום
פלפל שחור
מיץ ליים
בצל ירוק
גלידה או קצפת, לא חובה
מולסה
פלפל קאיין טחון
פפריקה
מוסקט
מלח
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייה
קערה
3
מורחים את תערובת התבלינים מעל ומתחת לעור העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
מורחים
4
מניחים את העוף על גבי הבצל הירוק. צלוי עד העוף מבושל דרך, כ 45 דקות.בינתיים, להכין את תערובת מאפין תירס על פי הוראות החבילה. מערבבים את חלפיניו ואת בצל ירוק פרוס שמורות לגרד את הבלילה לתוך מחבת מרובעת 8 אינץ משומן.
מרכיבים שתצטרך
תערובת מאפין תירס
בצל ירוק
פלפל חלפיניו
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
מניחים בתנור ואופים במשך 15 עד 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנור
6
מגישים את העוף עם בצל ירוק קלוי,לחם תירס, פלחי ליים, אם תרצה. טיפ: לקבלת טעם אינטנסיבי יותר, לשפשף את תערובת התבלינים על העוף, ולאחר מכן לקרר לפחות 8 שעות לפני הקלייה.