קושיקל
מוכן ב17 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

עוף יאקיטורי

עוף יאקיטורי
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב? יקיטורי עוף יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 276 קלוריות, 35 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם רוטב סויה, סאקה, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כמו קינוח. זה הוא במחיר סביר מתכון לחובבי אוכל יפני. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 17 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 53%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: עוף יאקיטורי, עוף יאקיטורי, ו עוף יאקיטורי.

הוראות

1
שלב 5 מרכיבים ראשונים בשקית ניילון גדולה עם רוכסן; הוסף עוף, פונה למעיל. חותם, וצינה 30 דקות או עד 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובהקליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
2
משרים שיפודי עץ בגודל 6 אינץ ' במים לכיסוי 30 דקות; מסננים. מחממים גריל לחום בינוני-גבוה (350 עד 400). השחילו חתיכות עוף ובצל ירוק על שיפודים, תוך השלכת מרינדה. צולים 6 עד 8 דקות מכל צד או עד לסיום העוף.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים