עוף עגבניות מיובשות
עוף עגבניות מיובש שמש נטול גלוטן,, ו מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 214 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב ויניגרט עגבניות שמש, עלי בזיליקום, גבינת פרמזן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. נסו פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות, יום ראשון מיובש עגבניות פסטו פסטה עם Zoodles, ו פסטו עגבניות מיובשים טבעוני קל (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים בייקון במחבת גדולה עד פריך.
הסר בייקון ממחבת עם כפית מחוררת; לנקז על מגבות נייר. להשליך טיפות ממחבת.
מוסיפים עוף למחבת; מבשלים על חום בינוני-גבוה 2 דקות. בכל צד או עד השחמה משני הצדדים.
יוצקים רוטב על עוף; מפזרים בזיליקום. מבשלים על אש נמוכה 4 עד 5 דקות. בכל צד או עד לסיום (165F).
להעביר עוף מגש, הזמנת תערובת ההלבשה במחבת; לכסות עוף כדי להתחמם.
מוסיפים עגבניות למחבת; מערבבים. מבשלים על חום בינוני-גבוה 3 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם. מערבבים בבייקון; כפית על עוף. למעלה עם גבינה.