קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

עשב טרי-סלט טבולה עגבניות

עשב טרי-סלט טבולה עגבניות
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים מזרחיים של מידל, אז נסו סלט טאבולה עגבניות טרי. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מנות ראשונות יש 74 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 6. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני דיאטה. אם יש לכם מלח, נענע, מלח וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 69%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: עגבניות בייבי וטאבולה עשבי תיבול טריים, טבולה לימון ועשבי תיבול טריים, ו סלט עשבי תיבול טריים ועגבניות.

הוראות

1
מקציפים יחד מיץ לימון ו -3 המרכיבים הבאים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
2
מוסיפים את העגבניות ואת 3 המרכיבים הבאים; בעדינות לזרוק את המעיל.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
3
שמור חבילת תיבול מתערובת סלט טאבולה לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
ירקות מעורביםירקות מעורבים
4
יוצקים תערובת טאבולה לקערה גדולה; מערבבים פנימה 1 כוס מים רותחים. מכסים ומצננים 30 דקות. מערבבים פנימה תערובת עגבניות. מכסים ומקררים 1 שעה. למעלה עם גבינת פטה, ומתבלים במלח לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דקפלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
5
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו בטאבול המזרח הקרוב
6
מערבבים סלט חיטה.
מרכיבים שתצטרך
חיטהחיטה