קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות37
מגזין

פברה

פברה
צריך ללא גלוטן, 30 שלמים ותוספת טבעונית? פבר יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מכין 8 מנות עם 37 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. אם יש לכם פלפל, בצל, רוטב פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה הוא זול מתכון לחובבי אוכל דרום אמריקאי. עם כפית ציון 73%, המנה הזו מוצקה. נסו רוטב פברה, פברה צ'יליאנית פיקנטית, ו סלסה דה כוסברה-פברה (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב 9 מרכיבים ראשונים במעבד מזון; דופק עד טחון, מגרד מדי פעם צדדים.
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
מניחים תערובת עשבי תיבול בקערה; מכסים ומקררים 1 שעה. מערבבים שמן לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה