קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

צ'אטני האוכמניות של מארה

צ'אטני האוכמניות של מארה
צ'אטני האוכמניות של מארה עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון התבלינים שלך. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 47 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לכם נקטר אגבה, אוכמניות, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מדהים spoonacular ציון של 26%. נסו אוכמניות-צ'יפוטלה צ' אטני, פילה חזיר עם צ'אטני אוכמניות, ו עגבניות בצל צ'אטני אדום-צ' אטני אדום עבור Idli Dosa - קל צ'אטני s (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת לא מקל על חום בינוני; מבשלים ומערבבים בצל ושום במחבת החמה עד ריחני ובצל הוא מעט מתרכך, 5 עד 10 דקות. מערבבים אוכמניות לתוך תערובת בצל ומבשלים 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניותאוכמניות
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים גרידת לימון, מיץ לימון, נקטר אגבה, זנגביל, קינמון ומלח לתערובת אוכמניות; מבשלים ומערבבים עד שצ ' אטני מעובה, 10 עד 15 דקות. מקררים עד שמצוננים, לפחות 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אגבהאגבה
מיץ לימוןמיץ לימון
גרידת לימוןגרידת לימון
אוכמניותאוכמניות
קינמוןקינמון
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסותהצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מלחמלח
3
מגישים קר.

ציוד