קישואים Tabbouleh יכול להיות רק מידל איסטרן מתכון שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 73 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. אם יש לך בולגור, מים, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: קישואים אורז Tabbouleh עם חומוס, Tabbouleh, ו Tabbouleh.
הוראות
1
שלב בולגור ומים רותחים בקערה גדולה; לכסות ולתת לעמוד 30 דקות או עד המים נספגים.
מרכיבים שתצטרך
בורגול
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
פלפל ירוק או אדום מתוק קצוץ דק
2
להוסיף קישואים הבא 3 מרכיבים bulgur; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
בורגול
3
מערבבים מיץ לימון ושמן; מערבבים היטב עם מקציף חוט.