צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? קערת אורז נקניק-תרד יכולה להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה משמש 3. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 20 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 485 קלוריות. המתכון הזה מכסה 33% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. לכו לחנות ואספו אספרגוס שום, תרד לתינוק, גבינת פרמיגיאנו-רג'יאנו, ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 10 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף מדהים של 94%. נסו קערת אורז נקניק-תרד, קערת ארוחת בוקר נקניקייה, ביצה ותרד איטלקית, ו מרק אורז בר תרד נקניק בריא קל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים אורז לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
אורז
2
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
להוסיף שמן למחבת; מערבולת כדי מעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
מוסיפים נקניק ופלפל; מבשלים 4 דקות או עד שהנקניק שחום, תוך ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
נקניק
פלפל
5
מוסיפים שום; מבשלים 30 שניות, תוך ערבוב מתמיד.
מרכיבים שתצטרך
שום
6
הוסף תרד; מבשלים 30 שניות או עד שהתרד מתחיל לנבול, זורקים כל הזמן. מערבבים אורז; לבשל 1 דקה או עד מחומם.