קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

שומר ו Crudites לפת עם מלח שומר

שומר ו Crudites לפת עם מלח שומר
שומר וקראודיטים לפת עם מלח שומר יכול להיות מתכון טוב להרחיב רפרטואר המתאבנים שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 46 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. מתאים ל-6 מנות. אם יש לכם מלח ים גס, לפת, זרעי שומרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: שומר ו Crudites לפת עם מלח שומר, מטבל זית ארטישוק עם קרודיטים שומר, ו שומר עם לפת ירוקה.

הוראות

1
מערבבים זרעי שומר במחבת יבשה קטנה על חום בינוני עד מאוד ריחני מעט כהה יותר בצבע, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים מלח גס; מערבבים כדי להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר מהחום; מגניב.
4
העברת תערובת זרעי שומר לטחנת תבלין; לטחון עד זרעי שומר הם פשוט קצוץ גס (לא לטחון לאבקה). לעשות קדימה: יכול להתבצע 2 ימים קדימה. לאחסן אטום בטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
5
מסדרים פרוסות שומר ופלחי לפת על מגש; מקשטים עם שברי שומר.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים ירקות עם מלח שומר.
מרכיבים שתצטרך