חזיר שומשום Lo מיין יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 273 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל ירוק לחתוך באלכסון, שמן שומשום, סוכר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שומשום עוף Lo Mein, מבשלים את הספר: שרימפס מוקפץ עם Lo Mein ו Jinger-Sesame Vinaigrette, ו חזיר Lo Mein (מתכונים דומים).
הוראות
1
הכינו את האטריות לפי הוראות האריזה; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
2
מערבבים את השרי ואת 6 המרכיבים הבאים (באמצעות פלפל אדום) בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום
שרי.
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
להוסיף 1 כפית שמן שומשום חזיר; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשום
חזיר
4
לשלב מרק ו קורנפלור, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
עמילן תירס
מרק
ציוד שתשתמש בו
מקציף
5
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מוסיפים תערובת חזיר למחבת, ומבשלים 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
חזיר
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
הסר חזיר באמצעות כפית מחוררת.
מרכיבים שתצטרך
חזיר
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררת
8
מוסיפים אפונה, גזר ופטריות למחבת; מבשלים 2 דקות. מערבבים בתערובת מרק; לבשל 2 דקות או עד עבה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
פטריות
גזר
מרק
אפונה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
9
מערבבים אטריות, 1 כף שמן שומשום, חזיר, זרעי שומשום.