קושיקל
מוכן ב13 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

שומשום מוקפץ ירקות סיניים

שומשום מוקפץ ירקות סיניים
המתכון שומשום מוקפץ ירקות סיניים יכול לספק את הכמיהה הסינית שלך בערך 13 דקות. צופה הדמות שלך? ואינו מכיל גלוטן,, פודמפה ידידותי, מתכון טבעוני יש 54 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. אם יש לכם חומץ יין אורז, שמן שומשום, רוטב סויה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 52%. הציון הזה מוצק. נסו ירקות שומשום מוקפצים פריכים, ירקות סיניים מוקפצים עם רוטב ג'ינג'ר, צדפות וסויה, ו ירקות סיניים (יו צ'וי) מוקפצים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בווק או במחבת גדולה מחממים את השמן על אש גבוהה עד שהוא חם מאוד.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
ווקווק
2
מוסיפים את הבוק צ ' וי ומטגנים עד שהם מתחילים להתרכך מעט, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
3
מוסיפים את רוטב הסויה, החומץ ושמן השומשום ומבשלים עד שזה עתה נעשה, 1 עד 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשוםשמן שומשום
רוטב סויהרוטב סויה
חומץחומץ
4
מפזרים שומשום ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום