צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? שעועית ירוקה Amandine יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 142 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם מלח, פלפל, מרק עוף פחות נתרן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו שעועית ירוקה Amandine, שעועית ירוקה Amandine, ו אמנדין עם שעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
1
להמיס מרגרינה במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שעועית, ומטוגנים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מרק, פלפל ומלח; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
שלב עמילן תירס ומים; להוסיף למחבת. מביאים לרתיחה; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן. מערבבים במיץ.