קושיקשה
מוכן ב1 ש, 3 דק.
מנות4
ציון בריאות17
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תפוחי אדמה Fingerling-כרישה חשיש עם Chard שוויצרי וביצים

תפוחי אדמה Fingerling-כרישה חשיש עם Chard שוויצרי וביצים
תפוחי אדמה Fingerling-כרישה חשיש עם Chard שוויצרי וביצים נטול גלוטן, מנה צדדית. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 258 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם כרישה, תפוחי אדמה אצבעוניים, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -3 דקות. נסו תפוחי אדמה Fingerling-כרישה חשיש עם ירוק לפת וביצים, כרישה ועוגת צ'ארד שוויצרית, ו כרישה ועוגת צ'ארד שוויצרית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני.
2
מוסיפים שמן למחבת.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף כרישה; לבשל 8 דקות, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים תפוחי אדמה ושום; מבשלים 15 דקות או עד שתפוחי אדמה רכים, ערבוב מדי פעם. מערבבים 1 כפית פפריקה, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף chard; לבשל 4 דקות, ערבוב כל הזמן. באמצעות כפית, לדחוף תערובת תפוחי אדמה בצד לעשות 4 חללים בגודל ביצה. סדק 1 ביצה לכל חלל; מפזרים הנותרים 1/4 כפית מלח, נשאר 1/4 כפית פלפל, ונותר 1/4 כפית פפריקה על ביצים. מכסים ומבשלים 3 דקות; מפזרים גבינה על תערובת תפוחי אדמה. מכסים ומבשלים 2 דקות או עד חלמונים ביצה נקבעים קלות.
מרכיבים שתצטרך