אורז בר קארי ומרק סקווש

צריך ללא גלוטן ומרק צמחוני? אורז בר קארי ומרק סקווש יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 10 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 357 קלוריות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-76 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -30 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך אבקת קארי, דלעת סקווש, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . וזה מעולה. נסו מעדן סקווש ממולא אורז בר קארי, קארי בטטה ומרק אורז בר, ו מהמזווה: דלעת בקארי ומרק אורז בר (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר, להביא את אורז בר ומים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, לכסות, ומבשלים 45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אורז בר, שטוף היטב

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מניחים את הסקווש בסיר בינוני עם מספיק מים כדי לכסות, ולהביא לרתיחה. מבשלים 15 דקות, או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

ניקוז, לחזור לסיר, ומחית.

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מערבבים במרק העוף ומיץ תפוזים.

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה

כגון קנאת מלאך

ממיסים את החמאה במחבת על חום בינוני, מטגנים את הבצל והשום עד למכרז. מתבלים באבקת הקארי. להפחית את החום נמוך, ולהמשיך לבשל על 12 דקות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן, חתוך לקוביות

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

במעבד מזון או בלנדר, למזג את הדלעת ואת מרק עם תערובת בצל ושום עד חלקה. לחזור לסיר בינוני, לערבב את אורז בר מבושל, ומבשלים עד מחומם דרך. מתבלים במלח ופלפל כדי לשרת.

מרכיבים שתצטרך

אורז בר מבושל