אורז חום ואפונת יונים (ארוז קון גנדלים)

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? אורז חום ואפונה יונה (arroz Con Gandules) יכול להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %64 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 2261 קלוריות, 67 גר' של חלבון, ו 44 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו בייקון, אפונה, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 42 דקות. מתכונים דומים: Arroz con Gandules (אורז עם אפונה יונה), Arroz con Gandules (אורז עם אפונה יונה), ו Arroz Con Gandules (אורז ואפונה יונה).