קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות16
מגזין

אורז יסמין עם בצל ירוק, אפונה ולימון

אורז יסמין עם בצל ירוק, אפונה ולימון
אורז יסמין עם בצל ירוק, אפונה ולימון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 198 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך פטרוזיליה, קליפת לימון, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אורז לימון w / אפונה & בצל ירוק, תה קר ירוק עם יסמין מנטה עם לימון, ו טופו בקארי קוקוס עם אורז יסמין ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב 1 3/4 כוסות מים, אורז, ומלח בסיר גדול. מביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום נמוך; לכסות ולבשל עד האורז הוא רך, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
הסר מהחום.
3
בואו לעמוד מכוסה 15 דקות. קצפת עם מזלג. מגניב.
4
מבשלים אפונה בסיר בינוני של מים מלוחים רותחים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
5
ניקוז. יש לשטוף מתחת למים קרים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
6
ניקוז.
7
שמן חום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מוסיפים את כל אבל 2 כפות בצל ירוק; sauté 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
9
מוסיפים אורז ו sauté עד מחומם דרך, ערבוב לשבור חתיכות, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
10
מוסיפים אפונה, מיץ לימון, פטרוזיליה וקליפת לימון. Sauté 2 דקות למזג טעמים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
אגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
11
העברה לקערה הגשה.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
12
מפזרים עם בצל ירוק שנותר.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק