אורז כוסברה עם עוף

אורז כוסברה עם עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 331 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 8 . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך עגבניות שרי, שן שום, מרק עוף פחות נתרן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו אורז עוף ליים כוסברה, עוף כוסברה עם שעועית ואורז, ו אחד פאן כוסברה סיד עוף ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

כדי להכין אורז, חום 1 כף שמן בתנור הולנדי מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

מוסיפים פטריות, תחתיות בצל ירוק, חתיכת זנגביל, ושום כתוש; מבשלים 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים באורז, כמון, ועוף; לבשל 1 דקה. מערבבים במרק; מביאים לרתיחה. מכסים ואופים ב 350 במשך 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

1-1/2 כוס מרק עוף

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

הסר מהתנור; תן לעמוד, מכוסה, במשך 10 דקות.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

כדי להכין רוטב, מניחים כוסברה ו-5 המרכיבים הבאים (כוסברה דרך שן שום קלופה) במעבד מזון או בבלנדר; תהליך עד חלקה. מערבבים לתוך תערובת אורז. זרוק חתיכת ג ' ינג ' ר.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

1 ק"ג טורטיות דה מאיז